Rote kidney Bohnen 900G

Rote kidney Bohnen 900G

Die wohl beliebteste Bohnenart – Guter Geschmack und feste Konsistenz.

Zutaten: Rote Kidney Bohnen

Garzeit: Ca. 1½ Stunde.

Zubereitungshinweis: Rote Bohnen für mindestens 8-10 Stunden einweichen, gern über Nacht. Danach unter fließendem Wasser abwaschen und reinigen. Vor dem garen mit frischem, sauberem Wasser decken. 90 Minuten bei geringer Temperatur garen. Verwendung: Für deftige Eintöpfe, Suppen, Bohnenpüree, Salate usw verwenden.

Lagerhinweis: Bitte kühl und trocken lagern.

Nährwerte bezogen auf 100g

Brennwert 1051kj/251kcal

Fett 1,4 g  

-Davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g

Kohlenhydrate: 36,5 g  

-Davon Zucker 1,1 g

Eiweiß 21,1 g     

Ballaststoffe 21,3 g

Salz 0,18 g

Tipp: Kochen Sie 2-3 kg auf einmal in einem großen Topf. Nach dem kochen und abkühlen in ein grosser Gefrierpose tun und im Gefrierschrank stellen. Dann können Sie schnell eine Portion aufnehmen und in die Mikrowelle stellen, zB als Abendessen. Soll zusammen mit Gemüse wie Brokkoli oder Salat und ein wenig Öl gegessen werden. Mit zB 4-6 verschiedene Sorten von Hülsenfrüchte in Gefrierschrank können Sie immer ihre Diät variieren.