Megafood Limabohnen 900g

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€3.25

RIESENBOHNEN

Weiße Riesenbohnen (Lima Bohnen)

Weiße Riesenbohnen kochen im Inneren leicht mehlig, sind in der Schale relativ fest und haben einen süßlich-aromatischen Geschmack. 


Zutaten: Butter Bohnen


Garzeit: Ca. 40 Minuten


Zubereitungshinweis:  Lima Bohnen für mindestens 8 Stunden einweichen, gern über Nacht. Danach unter fließendem Wasser abwaschen und reinigen. Vor dem garen mit frischem, sauberem Wasser decken. 40 Minuten bei geringer Temperatur garen.


Verwendung: Für deftige Eintöpfe, Suppen, Bohnenpüree, Salate usw verwenden.


Nährwerte bezogen auf 100g Brennwert 1360kj/320kcal

Fett 2,7 g

  -Davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g

Kohlenhydrate 44,0 g

-Davon Zucker 3,6 g

Ballaststoffe 18,0 g      

Eiweiß 21,0 g

Salz 0,02 g


Tipp: Kochen Sie 2-3 kg auf einmal in einem großen Topf. Nach dem kochen und abkühlen in ein grosser Gefrierpose tun und im Gefrierschrank stellen. Dann können Sie schnell eine Portion aufnehmen und in die Mikrowelle stellen, zB als Abendessen. Soll zusammen mit Gemüse wie Brokkoli oder Salat und ein wenig Öl gegessen werden. Mit zB 4-6 verschiedene Sorten von Hülsenfrüchte in Gefrierschrank können Sie immer ihre Diät variieren.



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